Q
남성들은 손톱 영양제나 관리법에 대해 잘 모르는데, 일상에서 제가 따로 챙겨야 할 음식이나 피해야 할 행동이 있습니까? 실용적인 해결책을 원합니다.
A.
단백질과 비타민 위주의 식단을 챙기시고, 업무 중에는 손톱에 가해지는 직접적인 물리적 타격과 세정제 접촉을 극도로 제한해야 합니다.
바리스타 업무 중 포터필터를 털거나 기기를 조작할 때 손톱 끝에 충격이 가지 않도록 주의하는 것이 첫 번째입니다.
작은 충격도 박리 범위를 넓히는 쐐기 역할을 하기 때문입니다.
식단으로는 손톱의 주성분인 케라틴 합성을 돕는 검은콩, 두부, 달걀 같은 양질의 단백질과 손톱 바닥의 혈관을 튼튼하게 하는 비타민 B군을 신경 써서 드십시오.
특히 카페 운영하시면서 끼니를 거르거나 커피로 때우는 경우가 많으실 텐데, 카페인 과다 섭취는 말초 혈관을 수축시켜 손톱 재생을 방해하므로 줄이셔야 합니다.
또한 손을 씻은 후에는 반드시 손톱 끝부분까지 보습제를 발라 박리된 틈이 건조해서 더 벌어지지 않게 물리적인 보호막을 만들어주는 것이 남성분들이 실천할 수 있는 가장 효과적인 관리법입니다.
