Q
성남에서 여기까지 작업실 비우고 정기적으로 오기가 쉽지 않은데, 혹시 약물 말고 집에서 스스로 할 수 있는 관리법이나 인지행동치료 같은 게 있을까요? 병원에 자주 못 오더라도 효과를 볼 수 있는 방법이 궁금해요.
A.
내원 횟수를 최소화하면서 집에서 실천할 수 있는 '이미지 리허설 훈련'과 '혈자리 지압법'을 맞춤형으로 처방해 드립니다. 원격 상담을 병행하여 지속적인 관리를 도와드릴게요.
성남에서 오시는 수고를 덜어드리기 위해, 초기에는 주 1~2회 집중 치료를 권장하지만 증상이 호전되면 격주나 월 1회로 간격을 넓힐 수 있습니다.
대신 집에서 하실 수 있는 '한방 인지행동치료' 프로그램을 제공해 드립니다.
폭력적인 악몽의 결말을 긍정적으로 다시 써보는 훈련과, 불안감이 엄습할 때 즉각적으로 뇌를 진정시키는 손목의 '내관혈' 지압법 등을 교육해 드릴 거예요.
또한 프리랜서 분들을 위해 비대면 상담이나 택배를 통한 약 처방 등 유연한 관리 시스템을 갖추고 있으니, 일정 때문에 치료를 망설이지 않으셔도 됩니다.
집에서도 충분히 스스로를 돌보실 수 있도록 돕겠습니다.
