很高興見到您。我是百鹿潭中醫診所的崔連承院長。我過去也曾是盲目節食、運動到膝蓋受損的「冤枉路」專家，所以非常能感同身受。與其選擇讓體力耗盡的減肥方式，我想為您說明從根本修復身體系統的五階段方針。 首先，必須找出隱藏在體內的「阻礙者」。我們會診斷體內堆積的廢物「痰飲」，以及阻礙血液循環的「瘀血」程度。若這些代謝廢物堆積，無論吃得多健康，新陳代謝也難以正常運作。 接著是處理「脾虛」問題。中醫認為脾主運化，若脾臟功能衰弱，身體容易轉變為易胖體質。這就像是為熄火的引擎重新點火。 第三步是為您量身打造的「客製化中藥處方」。每個人的體質不同，我們會詳細考量您平時的水腫、便秘等症狀來調配藥材，辨證施治。 第四步是修正生活習慣並定期追蹤。獨自奮鬥容易疲憊，透過定期回診進行針灸治療以促進循環，並針對飲食提供回饋，營造「容易燃燒脂肪的環境」。 最後是將減輕後的體重轉化為真正屬於自己的穩定階段。身體有維持現狀的強大慣性（定點理論），為了防止復胖，必須安然度過這段維持期。 雖然中醫術語可能讓您感到陌生，但核心在於讓身體恢復自主運用能量的能力。讓我們步調一致，循序漸進地開始吧。