Q. 유산균이나 듀얼플랜 같은 다이어트 방법들이 유행인데, 한의원에서는 어떻게 접근하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
단순히 유산균을 챙겨 먹거나 유행하는 다이어트 식단을 따라 한다고 다 해결되진 않아요. 그보다 '내 몸이 왜 살을 붙잡고 안 놓아주는지' 근본적인 이유부터 살펴야 하거든요. 사람마다 소화력도, 대사 능력도 천차만별이니까요. 그래서 백록담에선 개개인의 체질적 약점을 보완해 몸속 순환을 돕는 단계적 치료를 진행하고 있습니다. 무작정 굶거나 특정 제품에 매달리기보다, 내 몸이 가진 본래의 리듬을 되찾는 과정이라 생각하시면 편할 거예요.
📝 상세 답변
저 또한 예전에는 유행하는 다이어트법을 이것저것 시도해 보았습니다. 하지만 내 몸 상태를 정확히 모른 채 시작하니 기운만 빠지고 어지러운 경험을 했습니다. 직접 겪어본 경험자로서 말씀드리자면, 한의학적 접근의 핵심은 '비우고-채우고-다지는' 순서에 있습니다.
우선 담음(痰飮)을 정리해 몸속 노폐물을 제거해야 합니다. 담음은 비정상적으로 쌓인 체액과 노폐물을 말하는데, 이것이 남아 있으면 대사가 느려져 살이 잘 빠지지 않습니다. 그다음에는 정체된 혈액인 어혈(瘀血)을 풀어 혈액 순환을 개선합니다. 그래야 영양분이 세포 끝까지 전달되고 에너지 소모도 활발해지기 때문입니다.
여기에 비허(脾虛) 상태를 개선하여 소화기 기능까지 회복시켜야 합니다. 비장 기능이 약하면 영양 흡수는 안 되고 부종만 생기기 쉬우며, 소화 능력이 뒷받침되어야 기초대사량도 올라갑니다. 마지막으로 개인 체질에 맞는 약재로 식욕을 조절하고 기력을 보강하면 다이어트 과정이 완성됩니다.
요즘 유행하는 유산균이나 특정 식단들도 좋지만, 내 몸의 '밑바탕'이 갖춰지지 않은 상태에서는 효율이 떨어질 수밖에 없습니다. 무작정 유행을 따라 하기보다, 현재 내 몸이 어떤 신호를 보내고 있는지 저와 함께 고민해 보셨으면 합니다.