Q. 다이어트 쉐이크 같은 식단 프로그램, 한의원에서는 어떻게 관리해주시나요?

단순히 칼로리만 줄인다고 해결될 문제가 아닙니다. '왜 내 몸이 자꾸 음식을 갈구하는가'라는 근본적인 원인을 먼저 풀어야 합니다. 임상 경험상 몸의 균형이 무너진 상태에서 극단적인 식단을 시작하면, 결국 요요 현상으로 돌아오기 마련입니다.

백록담한의원은 다음과 같은 단계로 체계적으로 접근합니다.

• 1. 체질 및 소화력 진단: 먼저 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 여부를 확인합니다. 소화력이 약한 분이 무작정 쉐이크 식단을 시작하면 속이 더부룩해지고 기운이 빠질 수 있습니다.
• 2. 체내 노폐물 제거: 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 체내 정체된 불순물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)부터 정리합니다. 노폐물이 대사 경로를 막고 있으면 어떤 식단을 짜더라도 효율이 나지 않습니다.
• 3. 대사 스위치 켜기: 한약을 통해 기초 대사량을 끌어올립니다. 몸이 스스로 에너지를 태우는 상태가 되어야 식사량을 줄여도 근육 손실을 최소화할 수 있습니다.
• 4. 점진적 식단 전환: 처음부터 쉐이크만 권하지 않습니다. 일반식과 대체식을 적절히 병행하며 적응 기간을 둡니다. 뇌가 '굶고 있다'고 느끼지 않도록 세심하게 조절하는 과정입니다.
• 5. 유지 및 복귀 플랜: 감량 후 일반식으로 돌아갈 때 몸이 받는 충격을 줄일 수 있도록 함께 계획을 세웁니다.

자동차 엔진을 먼저 정비한 후 연료를 조절해야 하듯, 몸의 기능을 회복시킨 뒤 식단을 조절해야 건강하게 감량 상태를 유지할 수 있습니다.