私も以前、むやみに食事を抜くダイエットをして、めまいで苦労した経験があります。他人が良いという方法を真似して、遠回りをしたこともありました。韓医師として私がおすすめする方法は、結局のところ「体の基礎環境」から立て直すことです。 漢方ダイエットは、一人ひとりに合わせたオーダーメイド処方である点が大きな魅力です。単なる食欲抑制だけに頼るわけではありません。気血の巡りが滞っていたり、消化力が低下した「脾虚（ひきょ）」の症状が見られる場合は、それを補う処方を必ず並行します。体内の老廃物である「痰飲（たんいん）」や、血の滞りである「瘀血（おけつ）」を取り除き、代謝効率そのものを引き上げることで体質を改善します。そうすることで、将来的に服用を止めても、体が自ら維持できるようになるのです。 もちろん、注意点もあります。漢方の服用初期には、動悸や口の渇き、あるいは寝付きにくさを感じることがあります。これは体が代謝を活発に高める過程で生じる反応ですが、初めての方は驚かれるかもしれません。また、定期的に来院してカウンセリングを受け、生活習慣まで矯正していく必要があるため、その過程を少し手間に感じることもあるでしょう。 何が最善かは患者様の状況によって異なります。短期間で数キロ落とすことだけが目的なら、漢方は少し歩みが遅く感じられるかもしれません。しかし、繰り返すリバウンドに疲れ、健康を損なわずに根本から体質を変えたい方にとって、漢方ダイエットは最も心強い味方になると確信しています。