Q. カロリー計算機を使って、食事制限と激しい運動を徹底するのが一番効率的な方法でしょうか？

私自身、かつては意欲だけでカロリー計算に没頭したことがありましたが、ある時から目眩がしたり、不眠に悩まされたりすることがありました。いわば、遠回りな失敗を経験したということです。 数値中心のダイエットには、確かにメリットがあります。何をどれだけ食べているかが一目でわかるため、ガイドラインが明確で、達成感を得やすいという点です。 しかし、致命的な欠点もあります。私たちの身体は機械ではありません。同じ1,000kcalであっても、ある人にとってはエネルギーになりますが、別の人にとっては「痰飲（たんいん：体内に溜まった老廃物）」を作る毒となってしまいます。特に、消化機能が低下している「脾虚（ひきょ：脾臓の機能低下）」の状態にある時に無理な食事制限を行うと、気力が急激に衰えてしまいます。 さらに、強迫的に数値にこだわることでストレスホルモンが分泌され、「瘀血（おけつ：滞った血液）」が生じやすい身体になります。循環が滞れば、本来痩せるべき部位はそのままなのに、身体だけが消耗していく感覚に陥るでしょう。 正解は「状況に合わせた柔軟さ」です。コンディションが良い日には計算方法を参考にしつつ、身体が重いと感じたり、むくみが強い日には、一旦数字を置いて休息と循環に集中してみてください。まずは今のご自身の身体がどのような状態にあるのかを見つめ直してみるのはいかがでしょうか。