맥도날드 메뉴까지 꼼꼼히 뜯어보시다니 그 정성이 정말 대단해요. 사실 저도 예전에 진료 보느라 바쁠 때 햄버거로 끼니를 대충 때우곤 했거든요. 그랬더니 몸은 퉁퉁 붓고 살은 안 빠져서 고생 좀 해봤지요. 한방에서 보는 다이어트는 단순히 '안 먹기'가 아니라 '잘 태우기'가 핵심입니다. 그 비결을 단계별로 들려드릴게요. 먼저 몸속 쓰레기부터 치워야 해요. 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)이 있는지 꼭 살펴야 하거든요. 담음은 수분 대사가 꼬여 생긴 노폐물이고, 어혈은 흐르지 못하고 뭉친 피를 뜻해요. 이런 독소들이 길목을 막고 있으면 아무리 좋은 다이어트 식단을 짜도 몸이 제대로 반응을 안 합니다. 비허(脾虛) 증상을 고치는 것도 중요해요. 비허는 소화기인 비장 기능이 축 처진 상태를 말합니다. 비장이 힘을 못 쓰면 들어온 음식을 에너지로 못 바꾸고 죄다 지방으로 쌓아두려고만 해요. 이 기능을 되살려야 '먹어도 덜 찌는 체질'의 문턱을 넘게 되지요. 대사 스위치를 켜려면 규칙적인 식사가 필수입니다. 버거를 드시더라도 시간을 딱 지켜주세요. 식사 시간이 들쑥날쑥하면 우리 몸은 언제 밥이 올지 몰라 불안해하며 '지방 저장 모드'로 들어가 버리니까요. 기초대사량은 한약으로 보완하면 훨씬 수월해요. 체질에 딱 맞는 한약은 심폐 기능을 적절히 자극하고 기초대사량을 훅 끌어올려 줍니다. 굳이 무리해서 운동하지 않아도 몸 안에서는 에너지를 활발하게 쓰는 상태를 유지해 주는 셈이지요. 마지막은 습관을 몸에 새기는 시간입니다. 뺀 체중을 뇌가 '원래 내 몸무게'라고 믿게끔 충분한 적응기를 거쳐야만 요요가 안 와요. 체중계 숫자만 줄이기보다 오장육부의 밸런스를 되찾는 과정이라 믿어보세요. 마음이 훨씬 가벼워지실 거예요. 혼자 끙끙 앓기보다 내 몸 상태가 지금 어떤지부터 제대로 짚어보는 게 순서입니다.