我也曾有一段時間堅持只吃雞胸肉，結果導致胃腸極其不適，甚至感到頭暈目眩。事實上，許多人雖然非常努力地管理飲食，但如果身體尚未準備好接納這些食物，減重效率反而會大幅下降。 在白鹿潭韓醫院，我們採取以下管理方式： 1. 檢查消化功能：首先確認是否處於「脾虛」（脾臟功能低下）狀態。消化力較弱的人若突然轉向以生蔬菜或高蛋白質飲食為主，反而容易引起胃腸功能障礙。 2. 打通廢物排出路徑：首先清理體內積聚的「痰飮」（異常體液停滯）與「瘀血」（血液凝滯）。若這些通道阻塞，即使少食，身體依然會感到沉重感。 3. 定製化提升代謝：根據體質開立中藥，提高基礎代謝率。這能幫助您高效運用能量，避免產生那種「徒勞無功」的疲憊感。 4. 可持續的飲食指南：您可以維持雞胸肉或越南春捲等健康飲食，但我們會根據您的消化狀態，調整烹飪方式或進食順序。 最終的核心在於「身體如何處理」而非單純「吃什麼」。歡迎您蒞臨診所，我們一起探討目前的飲食方案是否真正適合您的體質。