Q
요즘은 카페인 든 커피만 마셔도 심장이 두근거려서 아무것도 못 마시겠고, 잠도 잘 못 자요. 혹시 한약을 먹으면서 피해야 할 음식이나, 평소 등교 연습을 할 때 지켜야 할 생활 습관이 있을까요?
A.
카페인은 교감신경을 자극해 불안을 증폭시키므로 당분간은 멀리하시는 것이 좋습니다. 한약 복용 중에는 자극적인 음식보다는 소화가 잘되는 식단을 유지하고, 충분한 수면을 취하는 것이 치료 속도를 높이는 길입니다.
현재 자율신경계가 매우 예민한 상태라 커피 한 잔도 몸에는 큰 비상 신호로 받아들여질 수 있습니다.
특히 24세 대학생분들은 시험 기간이나 과제 때문에 고카페인 음료를 자주 찾는데, 이는 불안 증상을 악화시키는 주범입니다.
치료 기간에는 카페인을 끊고 대추차나 향부자차처럼 기운을 소통시키는 차를 권해드립니다.
또한, 등교 연습을 할 때는 컨디션이 좋은 날 위주로, 처음에는 한 정거장만 가보기 같은 작은 성공 경험을 쌓는 것이 중요합니다.
저희가 처방해드리는 한약은 이러한 신체적 예민도를 낮춰주어, 생활 습관 교정이 훨씬 수월하게 느껴지도록 도와줄 것입니다.
