Q
커리어상 지금이 굉장히 중요한 시기라 빠르게 컨디션을 회복하고 싶습니다. 보통 저처럼 1년 정도 증상이 지속된 30대 후반 직장인의 경우, 업무 집중력이 돌아올 정도로 호전되려면 어느 정도 기간을 잡아야 할까요?
A.
초기 1개월 내에 급격한 증상 안정화를 목표로 하며, 보통 3개월 정도의 집중 치료를 통해 재발하지 않는 안정적인 상태를 만듭니다. 개인차는 있지만 업무 효율은 첫 달부터 서서히 개선됩니다.
1년 동안 지속된 자율신경 실조는 이미 몸의 조절 시스템이 상당히 지쳐있는 상태입니다.
하지만 마케팅 팀장으로서의 성과를 내야 하는 절박함을 고려하여, 처음 2주에서 4주 동안은 회의 중 복통이나 심한 불면증 같은 급한 불을 끄는 데 집중합니다.
이후에는 스트레스 상황에서도 몸이 쉽게 무너지지 않도록 내구성을 기르는 치료를 진행합니다.
3개월 정도면 뇌신경계의 피로도가 낮아지고 숙면을 취할 수 있게 되어, 예전처럼 예리한 기획력과 업무 집중력을 발휘하실 수 있을 것입니다.
증상의 뿌리가 깊을수록 완결성 있는 치료가 필요하므로, 단기적인 증상 완화에 그치지 않고 시스템 자체를 리셋하는 기간으로 생각하시면 좋습니다.
