Q. 한의원에서 하는 다이어트는 구체적으로 어떤 단계로 진행되나요?

다이어트 정보가 워낙 많아 어떤 방법이 맞는지 헷갈리실 겁니다. 저 또한 한의사가 되기 전 유행하는 방법들을 직접 시도하며 시행착오를 겪었기에 그 마음을 충분히 이해합니다. 백록담한의원은 몸의 균형을 되찾는다는 관점에서 다음과 같이 접근합니다.

• 1. 체질과 상태 진단: 우선 내 몸이 왜 살이 찌는 체질인지부터 살핍니다. 기운이 부족한 비허(脾虛, 비장 기능 저하)인지, 혹은 순환이 막힌 상태인지를 정확히 가려내는 것이 치료의 출발점입니다.
• 2. 독소와 노폐물 배출: 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 체내 불필요한 수분과 노폐물)을 먼저 걷어냅니다. 쓰레기가 가득한 집을 먼저 청소해야 효율적인 정리가 가능한 것과 같은 이치입니다.
• 3. 맞춤 한약 처방: 대사량을 높여 에너지를 효율적으로 사용하도록 돕습니다. 이때 혈액순환을 방해하는 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어 전신 순환을 원활하게 만드는 것이 핵심입니다.
• 4. 식단과 생활 습관 교정: 한약의 도움을 받으면서 스스로 조절하는 힘을 기르는 단계입니다. 무조건 참는 것이 아니라, 내 체질에 맞는 음식을 찾아가는 과정입니다.
• 5. 유지와 관리: 감량 후에는 변화된 몸이 적응할 시간이 필요합니다. 이 시기를 잘 보내야 요요라는 굴레에서 완전히 벗어날 수 있습니다.

결국 핵심은 '내 몸이 스스로 에너지를 태울 수 있는 상태'를 만드는 것입니다. 무리하게 밀어붙이기보다 내 몸의 속도에 맞춰 천천히, 하지만 분명하게 방향을 잡는 것이 가장 건강하고 확실한 방법입니다.