반가워요, 백록담 원장 최연승이에요. 저도 한때는 인바디 숫자 한 칸에 울고 웃으며 스트레스 좀 받아봤거든요. 단순히 '지방 몇 킬로 뺐나'에만 매달리면 요요라는 굴레를 벗어나기 참 힘들어요. 저 역시 무작정 굶으며 삽질해 본 경험이 있는데, 결국 우리 몸의 시스템을 고치지 않으면 밑 빠진 독에 물 붓기더라고요. 그래서 저희는 몸의 환경 자체를 이렇게 다시 세팅하곤 합니다.

먼저 몸속에 고인 노폐물인 담음(痰飮)부터 정리해야 해요. 하수구가 꽉 막히면 물이 안 빠지는 이치랑 똑같거든요. 이런 '찌꺼기'가 가득하면 아무리 애써도 체중이 꿈쩍도 않기 마련이라, 몸을 가볍게 비워내는 작업이 첫걸음입니다.

다음으로는 허약해진 비장 기능을 뜻하는 비허(脾虛)를 보완해 줍니다. 소화기가 제 역할을 못 하면 에너지를 쓰는 대신 자꾸 살로 비축하려 들거든요. 기운이 없어 운동조차 버거운 상태라면, 오히려 속을 든든히 보강해서 기초 대사량을 끌어올려야 살이 잘 빠집니다.

정체된 혈액인 어혈(瘀血)을 풀어주는 단계도 빼놓을 수 없죠. 순환이 막히면 특정 부위만 살이 찌거나 체지방률이 유독 안 떨어질 때가 많아요. 막힌 기혈을 시원하게 뚫어주어야 비로소 지방이 잘 타는 환경이 만들어진답니다.

마지막으로 오장육부(臟腑)의 균형을 되찾아줍니다. 체질마다 부족한 기운은 채우고 넘치는 독소는 덜어내면, 다이어트가 끝나도 몸이 스스로 적정 체중을 지켜내게 될 거예요.

인바디 수치 너머에 있는 내 몸의 진짜 목소리에 귀를 기울여보세요. 혼자 고민하며 진 빼지 마시고, 지금 내 몸 어디가 막혀 있는지 저랑 같이 세밀하게 점검해 보셨으면 좋겠어요.