저도 30대 중반에는 불룩 나온 배와 만성 피로 때문에 고생 꽤나 했습니다. 이런저런 시행착오를 겪어보니 우리 몸이 '안 빠지는 모드'일 땐 무작정 굶는 게 능사가 아니더라고요. 백록담은 이 문제를 크게 네 단계로 나누어 풀어갑니다.

첫 단추는 노폐물을 비우는 일입니다. 몸속 순환을 가로막는 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血) 같은 찌꺼기가 가득하면 대사가 돌아갈 틈이 없죠. 일단 이 장애물부터 싹 걷어내야 해요.

다음은 비허(脾虛)를 다스리고 식욕을 잡을 차례입니다. 비장 기능이 떨어져 소화가 안 되고 몸이 붓는 걸 비허라 불러요. 이 저하된 기능을 끌어올리면서 가짜 허기까지 달래줄 한약을 처방해 드립니다.

세 번째는 체지방을 본격적으로 태우는 과정이에요. 신진대사를 확 끌어올려서 가만히 있어도 에너지를 소모하는 체질로 바꿉니다. 몸이 화끈하거나 땀이 날 텐데, 엔진이 풀가동되고 있다는 기분 좋은 신호로 이해하시면 됩니다.

마지막은 감량한 체중을 완전히 굳히는 단계입니다. 우리 몸은 예전 무게로 돌아가려는 관성이 무척이나 강하거든요. 줄어든 몸무게를 뇌가 본래 내 것이라고 인정할 때까지 부드럽게 안착시키는 과정이 필수입니다.

기운이 넘치는 분도, 많이 지친 분도 계시기에 사람마다 각 단계의 비중을 세밀하게 조정합니다. 무리하지 않고도 건강하게 목표에 닿도록 설계해 드리는 것이 제 역할이니까요.