한의대 시절 저도 종일 앉아 공부만 하느라 다리가 코끼리처럼 붓고 어지러웠던 적이 있어요. 하체 비만 때문에 오시는 분들 보면 아무리 노력해도 안 빠진다며 속상해하시는데, 사실 의지 탓이라기보다 몸속 '물길'이 막힌 탓이 큽니다. 한의학에서 보는 하체 비만 해결책 4단계를 차근차근 말씀드릴게요.

우선 어혈(瘀血, 정체된 혈액)과 담음(痰飮, 체내 노폐물)부터 배출해야 합니다. 하체는 구조상 중력 때문에 노폐물이 쌓이기 딱 좋거든요. 이 쓰레기들을 먼저 치우지 않은 채 다이어트를 하면 효과가 더딜 수밖에 없죠.

다음은 비기(脾氣)를 강화할 차례예요. 비장의 기운이 약해진 상태를 비허(脾虛)라 하는데, 이러면 수분 대사가 원활하지 않아 다리가 금방 부어요. 비장 기능을 끌어올려 수분 대사를 정상으로 돌려놓는 과정이 꼭 필요합니다.

상열하한(上熱下寒) 증상을 교정하는 단계도 빼놓을 수 없어요. 상체는 열이 오르는데 정작 발은 얼음장처럼 차가운 분들이 참 많거든요. 하체를 따뜻하게 데워 혈류 속도를 높여야 비로소 지방이 연소되기 시작합니다.

마지막으로 순환을 뚫어준 상태에서 적절한 한약 처방과 생활 습관 교정을 병행해요. 짠 음식을 피하는 노력도 좋지만, 한약으로 몸의 배출 능력 자체를 키워두면 요요에 대한 걱정을 한결 덜 수 있답니다.

무턱대고 굶으면 얼굴 살만 쏙 빠지고 하체는 그대로인 헛수고만 하기 십상이에요. 내 몸 어디가 막혔는지부터 차분히 살피는 지혜가 필요합니다.