Q. 다이어트 매번 실패만 하는데, 한의원에서는 어떤 단계로 치료를 진행하나요?

저도 예전에 체중을 감량하려 닭가슴살만 고집하다가, 기운이 없어 어지러움을 겪은 적이 있습니다. 한의사인 저조차 그랬는데, 바쁜 직장 생활을 하시는 분들은 오죽하실까 싶어요. 늘 환자분들의 고민에 깊이 공감하며 상담에 임하고 있습니다. (웃음)

한의학에서 추구하는 다이어트는 단순히 몸무게 숫자를 줄이는 것이 아닙니다. '살이 찌기 쉬운 몸의 환경' 자체를 개선하는 6단계를 거치게 됩니다.

첫 번째는 몸 상태 확인(診斷)입니다. 우선 내 몸에 노폐물이 얼마나 쌓였는지 살펴봐야 합니다. 기혈 순환이 막혀 생기는 어혈(瘀血, 정체된 피)이나 담음(痰飮, 몸속의 비정상적인 액체)이 많으면, 아무리 땀 흘려 운동해도 살이 잘 빠지지 않기 때문입니다.

다음으로 비허(脾虛) 개선을 진행합니다. 비장 기능이 약해지면 섭취한 음식이 에너지로 쓰이지 못하고 체내에 쌓이게 됩니다. 이 기능을 보강하여 에너지를 '잘 태우는 몸'으로 만드는 기초 공사를 시작합니다.

세 번째는 해독(解毒) 및 비움 단계입니다. 그동안 축적된 독소를 배출해 몸을 가볍게 만들어줍니다. 이 과정을 통해 몸이 정화되는 기분을 느끼는 분들이 많습니다.

이어서 체질 맞춤 감량에 집중합니다. 사람마다 체질이 다르므로 사용하는 약재 또한 달라야 합니다. 가짜 배고픔을 달래고 신진대사량을 높여 체지방이 효과적으로 연소되도록 도와드립니다.

생활 습관 교정 또한 매우 중요합니다. 직장 생활 중에도 충분히 실천 가능한 현실적인 식단과 운동법을 제안해 드립니다. 저 역시 다이어트로 시행착오를 겪어봤기에, 무리한 계획은 결국 포기로 이어진다는 것을 잘 알고 있습니다.

마지막은 요요 방지(鞏固) 과정입니다. 감량 후 바뀐 체중을 우리 몸이 원래의 상태로 인식할 때까지 유지 기간을 갖는 것입니다. 이 단계까지 잘 마쳐야 힘들게 노력한 보람이 오래 지속됩니다.

내 몸의 엔진을 새로 고치는 과정이라고 생각하시면 한결 편안한 마음으로 시작하실 수 있을 것입니다.