Q. 체지방률 계산기 매일 두드려보고 있는데, 원장님은 어떤 식의 다이어트를 추천하시나요?

저도 한때는 체지방 1% 변화에 일희일비하며 매일 계산기를 두드렸던 시절이 있었습니다. 참 고단한 시간이었죠. 하지만 숫자에만 매몰되면 정작 내 몸이 보내는 신호를 놓치기 쉽습니다. 10년 넘게 진료실에서 환자분들을 만나며 경험한 한방 다이어트의 실상을 솔직하게 말씀드리겠습니다.

한방 다이어트의 가장 큰 매력은 개인별 맞춤 처방이라는 점입니다. 한의학에서는 몸에 노폐물이 쌓이는 근본 원인을 비허(脾虛)로 봅니다. 비장 기능이 저하되면 소화와 에너지 순환이 정체되어, 결국 담음(痰�� own)이나 어혈(瘀血) 같은 찌꺼기가 몸 곳곳에 남게 됩니다. 한약은 이러한 근본 원인을 해결해 대사 스위치를 제대로 켜줍니다. 특히 기력이 부족해 체중 감량이 어려운 분들께는 보약 성분을 더해 에너지를 채워드리기도 합니다.

솔직한 단점도 말씀드려야겠지요. 우선 한약 특유의 향과 맛이 부담스러울 수 있습니다. 또한 몸이 적응하는 초반에는 입 마름이나 불면 같은 불편함이 나타나기도 합니다. 양약처럼 알약 한 알로 끝내는 것보다 복용 과정이 다소 번거로울 수 있습니다. 저 역시 약 챙겨 먹는 것이 귀찮아 고생해 본 적이 있기에 그 마음을 충분히 이해합니다.

세상에 절대적인 정답은 없습니다. 지금 내 상태에서 무엇이 최선인지가 가장 중요합니다. 근육이 부족한 상태인지, 혹은 붓기가 그대로 살이 되는 체질인지에 따라 처방은 완전히 달라지기 때문입니다. 수치에 너무 얽매이지 마세요. 언제든 내원하셔서 현재 몸 상태가 어떤지 저와 함께 정확히 짚어보시길 바랍니다.