実は私も以前、無理に鶏胸肉だけの食事を続けて失敗した経験があります。次第に気力が低下し、立ちくらみがするようになりました。今あなたが感じている空腹感や無力感は、私も経験があるため非常によく分かります。 韓医学の視点では、体脂肪が特に落ちにくい方は、多くの場合「痰飲（たんいん）」が蓄積しているか、「脾虚（ひきょ）」の状態にあります。痰飲とは老廃物が排出されずに停滞している状態で、脾虚とは脾胃（消化器系）の機能が弱く、栄養の吸収や運搬が適切に行われていない状態を指します。このような状況でただ絶食すると、体はかえって「非常事態」と判断し、脂肪をより強く溜め込もうとします。 漢方ダイエットの食事法は、不足している気を補って代謝を底上げすることで、自然に食欲をコントロールできるのが大きなメリットです。ただし、体質は人それぞれであるため、他の方に効果があった食事法が必ずしも合うとは限りません。また、初期には味覚が変化し、適応期間が必要という点には注意が必要です。 ですので、まずは「ご自身の体の状態を正確に把握すること」をお勧めします。瘀血（おけつ）のように血行が停滞している箇所はないか、消化器系は丈夫かどうかを優先的に確認する必要があります。そうすることで、体が無理なく受け入れられるオーダーメイドの食事プランを立てることが可能です。具体的にどのような食材が適しているかは、ぜひご来院の際に一緒に検討しましょう。