Q. 「国際ダイエット禁止の日」と聞くと、余計にお腹が空いてしまいそうです。無理な絶食をせずに健康的に管理するためには、どのような方法がおすすめですか？

私も以前、むやみに絶食してダイエットをしようとしたことがありますが、午後になると頭がふらつき、仕事も手につきませんでした。こうした試行錯誤を経て、ただ我慢することだけが正解ではないと悟ったのです。韓医学では、太りやすい体内環境を主に3つの観点から捉えます。 まず「痰飲（たんいん）」が蓄積している場合です。老廃物が体外に排出されず滞っているため、体が鉛のように重く、むくみがちになります。次に「脾虚（ひきょ）」もよくある原因です。消化器である脾臓の機能が低下すると、エネルギーを燃やす『火種』が弱まり、少し食べただけでも太りやすくなります。そして、血液が濁って滞る「瘀血（おけつ）」も血行を妨げ、新陳代謝を低下させる主犯です。 韓方管理の魅力は、こうした根本原因を整えることにあります。不足している「気」を補うため、ダイエット特有の無力感が少なく、むくみが取れて体が軽くなるのを実感できるでしょう。もちろん、限界もあります。ウゴービ（Wegovy）のような西洋薬のように、脳の信号を強制的に調節するわけではありません。そのため、目に見える変化が現れるまでにはある程度の時間がかかります。食事や運動といった生活習慣を改善しようとする患者様の意志が伴わなければ、十分な効果を得るのも難しくなります。 「この薬さえ飲めば絶対に痩せる」という安易な約束よりも、患者様の体質に合わせて足りないものは補い、余分なものは排出する「調和」の過程を大切にしています。今日一日は無理な絶食でストレスを溜めないでください。なぜ体が重く感じるのか、私と一緒にその原因を探してみませんか？