Q. 最近流行りの低カロリーなお菓子をたくさん食べていますが、韓医師の視点から見てどのようなものが良いでしょうか？

実は私もダイエット中、「これなら大丈夫だろう」と代替糖類のお菓子に頼ったことがあります。しかし、実際に食べてみるとかえって食欲が刺激され、他のものを欲してしまうという経験をしました。私も試行錯誤した一人です。 低カロリーお菓子のメリットは明確です。すぐに摂取カロリーを抑えられるため心理的な安心感があり、甘いものへの渇望も素早く解消してくれます。しかし、韓医学的な視点からは気になる点が多くあります。人工甘味料は「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱い方にとって、消化不良や腹部膨満感を誘発しやすい傾向があります。 特に、体内に老廃物が蓄積した「痰飮（たんいん）」の状態であったり、血行が停滞した「瘀血（おけつ）」が多い方は、加工されたお菓子が代謝を妨げ、体をより重くさせてしまいがちです。「カロリーは低いのに、なぜか体がむくむ」と感じられたのであれば、まさにこれが原因かもしれません。 結局のところ、「どの間食が良いか」よりも「今の自分の消化器がこの成分を受け入れる準備ができているか」が核心となります。体質は人それぞれ異なるため、ご自身の体の状態を正確に把握してアプローチすることが最も効率的です。気になる点があれば、いつでもお気軽に来院して一緒に考えていきましょう。