我以前也非常專注於飲食管理，嘗試過各種方法，所以很能體會您的心情。結論是：是否推薦，完全取決於您的「身體狀態」。 首先，優點很明顯。您可以攝取不含添加劑的純蛋白質，且方便保存，非常適合忙碌的上班族。在想要維持肌肉量同時控制體重時，這種方式的效率很高。 但需要注意的一點是，在中醫理論中，乾燥食品具有強烈的「耗損體內津液」之性質。特別是如果您處於「脾虛」（脾臟功能較弱）導致消化功能下降的狀態，就更需要小心。在體內水分不足的情況下，攝入硬質蛋白質會增加胃腸負擔，容易導致消化不良或便秘加劇。 此外，平時體質偏熱、胸悶感較重的人，這類乾燥食品可能會助長內熱，因此需要謹慎。而體內若有較多因水分代謝障礙而產生的廢物——「痰飮」者，可能會感覺體內廢物堆積感更明顯。 事實上並沒有絕對的對錯。對於消化力強且體質偏寒的人來說，這是很棒的零食；但對於平時容易腹脹或經常口乾的人，我不建議這樣食用。如果您想了解這種飲食方式是否符合您的體質，歡迎隨時來診所，我們一起討論。