오후 진료를 하다 보면 저도 당이 뚝 떨어져서 스벅 앱을 켜놓고 한참 고민하곤 해요. '오늘도 아메리카노만 마셔야 하나' 싶어 눈앞이 다 어질어질하네요.

이럴 땐 카페인 적은 허브티를 먼저 골라보세요. 한의학에선 스트레스로 기운이 뭉친 기체(氣滯) 상태를 부드럽게 풀어준다고 봅니다. 따뜻하게 마시면 몸의 순환을 도와 노폐물을 내보내기 참 좋죠. 향긋한 향이 가짜 식욕을 잠재워주는 효과도 쏠쏠하답니다.

반대로 조심해야 할 부분도 있어요. 아무리 '제로' 음료라 해도 너무 찬 것만 고집하면 소화기 기능이 약해지는 비허(脾虛)가 생기기 쉽거든요. 배가 차가워지면 우리 몸은 스스로를 지키려고 지방을 더 쌓으려는 성질이 있어요. 인공감미료 역시 당장은 괜찮아 보여도 나중에는 더 강한 단맛을 찾게 만들어 담음(痰飮)이라는 노폐물을 쌓이게 하니 주의가 필요합니다.

음료 종류만큼 온도에도 신경 써주세요. 몸이 붓고 무거운 날엔 따뜻한 차를, 너무 지쳐서 힘들 땐 시럽 뺀 라떼 한 잔 정도로 스스로와 타협하는 게 다이어트를 길게 이어가는 비결이에요. 오늘 내 컨디션은 어떤지 먼저 살피고 메뉴를 골라보시길 바라요.