Q. Có cách nào giảm cân mà không bị hiệu ứng yoyo (tăng cân trở lại) không bác sĩ?

Hiệu ứng yoyo là một mô hình rất phổ biến mà tôi thường gặp. Bản thân tôi khi còn trẻ cũng từng giảm cân cực đoan rồi lại quay về cân nặng ban đầu. Sau khi nghiên cứu Y học cổ truyền, tôi mới hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ từ thể trạng. Việc tăng cân trở lại sau giảm cân thường đi theo hai con đường chính: Thứ nhất, trường hợp giảm cân chỉ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn. Khi giảm lượng calo nạp vào, cân nặng sẽ giảm, nhưng nếu chức năng Tỳ Vị (脾胃) — cơ quan chịu trách nhiệm tiêu hóa và hấp thu — không được tăng cường, mức chuyển hóa cơ bản sẽ bị giảm xuống. Trong trạng thái Tỳ hư (脾虛), cơ thể không chuyển hóa năng lượng hiệu quả, dẫn đến việc chỉ cần ăn uống bình thường trở lại là mỡ sẽ tích tụ nhanh chóng. Khi đó, việc dùng thuốc Đông y để Bổ ích (補益) chức năng Tỳ Vị sẽ giúp nâng cao mức chuyển hóa cơ bản, tạo lợi thế cho việc duy trì cân nặng. Thứ hai, trường hợp tăng cân sau khi dùng thuốc giảm cân. Các loại thuốc như Wegovy hay Saxenda hoạt động theo cơ chế ức chế thèm ăn hoặc ngăn hấp thu chất béo. Tuy giảm nhanh khi đang dùng nhưng thường tăng cân nhanh chóng sau khi ngừng. Điều này có thể do trong cơ thể còn tồn dư nhiệt (熱), tích tụ mệt mỏi ở các cơ quan nội tạng, hoặc kèm theo Ứ huyết (瘀血). Lúc này, cần tiến hành Thanh nhiệt Tả hỏa (清熱瀉火) kết hợp phục hồi nội tạng để điều hướng cân nặng giảm xuống một cách ổn định. Trong Y học cổ truyền, chúng tôi không chỉ nhìn vào việc 'giảm cân' mà xem xét tổng thể thể chất và triệu chứng hiện tại. Nếu khả năng tiêu hóa yếu, chúng tôi trị Tỳ Vị; nếu thể chất nhiều nhiệt, chúng tôi Thanh nhiệt; nếu chuyển hóa cơ bản thấp, chúng tôi kê đơn theo hướng làm ấm Thận Dương. Phương pháp thực tế nhất là kiên trì dùng thuốc Đông y khoảng 3 tháng kết hợp điều chỉnh dần thói quen ăn uống. Với những người bận rộn, việc uống thuốc và điều chỉnh sinh hoạt 2 lần một tuần vẫn mang lại hiệu quả đáng kể. Tôi khuyên bạn nên đến phòng khám để được tư vấn phương pháp tiếp cận phù hợp nhất với thể trạng riêng của mình.