Q
집에서 족욕도 해보고 나름대로 노력은 하는데, 혹시 먹는 음식 중에 발저림을 더 심하게 만드는 게 있을까요? 아니면 50대 여성 혈액순환에 특별히 도움이 되는 생활 습관이 있는지 궁금해요.
A.
찬 성질의 음식과 밀가루는 혈액을 탁하게 하니 피하시고, 평소 발가락 끝까지 자극을 주는 가벼운 스트레칭과 따뜻한 성질의 차를 즐기시는 것이 좋습니다.
생활 속 관리가 치료 효과를 두 배로 만듭니다.
먼저 50대 여성분들은 소화력이 떨어지면 피가 탁해지기 쉬우므로 기름진 음식이나 밀가루, 특히 찬물이나 아이스크림처럼 아랫배를 차게 하는 음식은 피하셔야 합니다.
혈액이 끈적해지면 말초 신경까지 가기가 더 힘들어지기 때문입니다.
대신 성질이 따뜻한 생강차나 계피차를 자주 드시면 혈관 확장에 도움이 됩니다.
또한 마트에서 일하실 때 틈틈이 발가락을 오므렸다 펴는 '가위바위보' 운동을 해주시고, 퇴근 후 족욕 시에는 물 온도를 너무 뜨겁지 않게 유지하며 발목 윗부분까지 충분히 담가주세요.
이런 작은 습관들이 모여 신경 회복을 앞당길 수 있습니다.
