Q
3년 전 대리 승진 후부터 시작된 증상인데, 이제는 만성화된 것 같아 치료 기간이 너무 길어질까 봐 걱정입니다. 앞으로의 커리어 관리를 위해 얼마나 오랫동안 치료를 받아야 할까요?
A.
3년 정도 지속된 증상이라면 집중 치료 기간과 유지 관리 기간을 나누어 단계적으로 접근해야 합니다. 보통 3개월 내외의 집중 치료로 큰 고비를 넘기고, 이후에는 중요한 일정에 맞춰 관리하는 방식으로 진행됩니다.
발병 후 3년이라는 시간 동안 신경계가 시선 회피를 하나의 방어 기제로 학습한 상태입니다.
따라서 이를 재교육하고 신체 밸런스를 되찾는 데는 최소 3개월 정도의 집중적인 노력이 필요합니다.
하지만 치료 시작 후 한 달 이내에도 회의 시 느껴지는 압박감의 강도가 줄어드는 것을 체감하실 수 있습니다.
30대 중반으로 접어드는 시점은 커리어에서 매우 중요한 시기이므로, 증상이 더 고착화되기 전에 뿌리를 뽑는 것이 경제적이고 효율적입니다.
완치 이후에도 중요한 프리젠테이션이나 승진 심사 등 큰 이벤트가 있을 때만 예방적으로 관리하는 수준까지 도달하는 것을 목표로 삼고, 장기적인 커리어 로드맵에 차질이 없도록 최선을 다하겠습니다.
