Q
마케팅 직군이라 야근이 잦고 커피를 하루에 서너 잔씩 마시지 않으면 버티기 힘든데, 혹시 카페인이 이런 밀폐된 공간에서의 불안감을 더 부추기는 걸까요? 치료 중에 식습관도 많이 바꿔야 할까요?
A.
카페인은 심박수를 높여 불안 증상을 증폭시킬 수 있으므로, 치료 기간 동안은 카페인을 줄이고 심장을 안정시키는 식습관을 병행하는 것이 좋습니다.
야근이 잦은 마케팅 대행사 업무 특성상 커피에 의존하게 되는 상황이 참 안타깝습니다.
하지만 카페인은 교감신경을 흥분시켜 심장을 빨리 뛰게 만드는데, 이는 밀폐공포증 환자에게 '곧 공황이 올 것 같다'는 착각을 일으키는 트리거가 됩니다.
안 그래도 예민해진 상태에서 카페인이 들어오면 몸은 더 쉽게 비상 상황으로 인식하게 되죠.
치료 중에는 커피 대신 심신의 열을 내리고 마음을 편안하게 해주는 대추차나 용안육차 같은 한방 차를 권해드려요.
작은 식습관의 변화가 한약의 효과를 극대화하고, 지하철 안에서 느끼는 신체적 일렁임을 줄이는 데 큰 도움이 될 것입니다.
