Q
당뇨 때문에 평소 식단을 엄격하게 관리 중인데, 안면마비 회복에는 기력을 보충해야 한다고들 하더군요. 혈당을 올리지 않으면서도 마비된 신경 회복에 도움을 줄 수 있는 식단이나 피해야 할 행동이 있을까요?
A.
당뇨 환자분께는 고단백 식이와 비타민 B군이 풍부한 식단이 좋으며, 혈당을 급격히 올리는 고탄수화물 보양식은 피해야 합니다. 또한, 찬바람을 피하고 환부를 따뜻하게 유지하는 생활 습관이 무엇보다 중요합니다.
기력을 보충한다고 해서 당분이 많은 과일이나 탄수화물 위주의 식사를 하시는 것은 60대 중반 당뇨 환자분께 오히려 독이 될 수 있습니다.
대신 신경 재생에 필수적인 비타민 B12가 풍부한 등푸른생선이나 살코기 위주의 단백질 섭취를 권장합니다.
또한, 은퇴 후 야외 활동을 하실 때 귀 주변과 얼굴에 찬바람이 직접 닿지 않도록 스카프나 마스크를 착용하시는 것이 필수적입니다.
당뇨로 인해 말초 혈액 순환이 좋지 않으므로, 세수할 때도 미지근한 물을 사용하시고 얼굴 근육을 부드럽게 마사지해 주는 것이 좋습니다.
한의원에서는 혈당 수치를 고려한 맞춤형 생활 지침을 제공해 드리니, 식단과 운동을 병행하며 체계적으로 관리해 나갑시다.
