저 또한 예전에 '약만 먹으면 되겠지'라는 생각으로 식단을 소홀히 해봤지만, 결과는 늘 어지러움과 허무함뿐이었습니다. 한약은 기초대사량을 높여 체지방 연소를 돕고 식욕을 조절해주지만, 섭취하는 칼로리가 너무 많으면 효과에 한계가 올 수밖에 없습니다.

한의학에서는 무작정 굶기보다 비허(脾虛), 즉 소화 기능이 약해져 노폐물이 쌓이는 상태를 먼저 해결하는 것이 중요하다고 봅니다. 체내에 담음(痰飮)이라는 불필요한 수분과 노폐물이 정체되어 있으면, 아무리 좋은 약을 복용해도 효율이 떨어지기 때문입니다.

• 정제 탄수화물 제한: 혈당을 급격히 올리는 음식은 체내 담음 생성을 촉진합니다.
• 단백질 위주 섭취: 근손실을 막아야 약 복용 후 발생할 수 있는 요요 현상을 방지할 수 있습니다.
• 수분 섭취 증가: 한약의 대사 촉진 과정에서 생성된 노폐물이 원활하게 배출되도록 도와야 합니다.

따라서 약에만 의존하기보다는, 내 몸 상태에 맞는 최소한의 식사 가이드를 병행하는 것이 훨씬 효율적인 방법입니다.