저도 예전에 숫자 맞추기에 정말 집착해 본 적이 있습니다. 닭가슴살 몇 그램, 방울토마토 몇 알까지 세밀하게 계산하며 살다 보면 금방 지치고 어지러워지기 마련입니다. 결국 그것이 정답이 아니었다는 사실을 깨닫는 데 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다.

칼로리를 계산하면 자신의 식습관을 객관적으로 파악할 수 있다는 장점은 있습니다. 하지만 우리 몸의 복잡한 기전을 무시한다는 점이 문제입니다. 똑같이 1,500kcal를 섭취해도 누군가는 에너지를 활발히 소비하지만, 누군가는 몸에 차곡차곡 쌓아두기 때문입니다.

한의학에서는 이러한 상태를 '비허(脾虛)'라고 합니다. 비장 기능이 약해 소화 흡수와 운반 능력이 떨어지면, 적게 먹어도 몸이 붓고 무겁게 느껴집니다. 이럴 때는 무작정 굶기보다 비장 기능을 돕는 처방을 받는 것이 적절합니다.

'담음(痰飮)'과 '어혈(瘀血)' 문제 또한 중요합니다. 노폐물이 뭉친 담음과 정체된 혈액인 어혈이 순환 경로를 막고 있으면, 칼로리를 아무리 제한해도 대사가 느려져 정체기가 빨리 찾아옵니다.

다이어트의 정답은 사람마다 다릅니다. 철저한 식단 관리가 체질에 맞는 분이 있는 반면, 대사 기능부터 먼저 끌어올려야 하는 분들도 계십니다. 내 몸이 지금 정말 에너지를 '태울 준비'가 되었는지부터 먼저 확인해 보시기 바랍니다.