Q. 다이어트 보조제도 많고 한약도 있는데, 한의사님은 어떤 걸 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 보조제는 구하기 쉽지만 정작 내 체질은 고려하지 못해 아쉬울 때가 많아요. 반면 한방 다이어트는 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 같은 근본 원인을 찾아 맞춤 처방을 내립니다. 무너진 대사 능력을 회복하는 데에도 한결 유리하죠. 두 방법 모두 장단점이 확실해요. 그러니 이전의 실패 경험과 현재 몸 상태를 꼼꼼히 따져보고 가장 현명한 길을 고르시길 바랄게요.
📝 상세 답변
저도 예전에는 무작정 굶어보기도 하고 유행하는 보조제를 챙겨 먹어봤습니다. 하지만 속만 쓰리고 머리가 어지러워 꽤 고생했던 기억이 나네요. 아마 많은 분이 다이어트를 하며 이런 시행착오를 한두 번쯤은 겪으셨을 겁니다.
한의사로서 솔직히 말씀드리면, 한방 다이어트의 가장 큰 매력은 '나'에게 딱 맞춘 처방이 가능하다는 점입니다. 살이 찌는 이유는 사람마다 제각각이기 때문입니다. 몸에 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이 문제일 때도 있고, 기혈 순환이 막힌 어혈(瘀血)이 원인인 경우도 많습니다. 이렇게 근본적인 부분을 바로잡아주면 몸이 스스로 에너지를 태우는 체질로 변화하게 됩니다.
물론 불편한 점도 있습니다. 편의점에서 쉽게 사는 보조제와 달리 정밀한 진단 과정이 필요하고, 한약 특유의 향을 힘들어하시는 분들도 계시니까요. 또한 약만 복용한다고 끝나는 것이 아니라, 식단과 생활 습관을 함께 개선해야 하기에 꾸준한 끈기가 무엇보다 중요합니다.
어떤 방법이 최고라고 고집하기보다 현재 내 몸 상태를 정확히 파악하는 것이 우선입니다. 보조제를 먹어도 효과가 없거나 요요 현상으로 고민 중이시라면, 혹시 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태는 아닌지 꼭 체크해보세요. 내 체력과 대사 수준에 맞춰 건강하게 비워내는 과정이 가장 소중하기 때문입니다.