Q. 원장님, 다이어트 하려고 매일 닭가슴살 도시락만 먹고 있는데 속이 좀 더부룩해요. 계속 이렇게 먹어도 괜찮을까요?

저도 한때 근육을 키우려 닭가슴살만 고집하다가 속이 얹혀 고생한 경험이 있습니다. 영양가도 높고 바쁜 일상 속에서 시간까지 아껴주니, 도시락을 찾는 그 마음을 충분히 이해합니다. 다이어트를 향한 그 열정만큼은 제가 꼭 응원해 드리고 싶습니다.

다만, 한의학적인 관점에서는 우려되는 부분이 있습니다. 냉동과 해동을 반복한 음식은 아무래도 ‘생기’가 부족하기 마련입니다. 특히 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛) 체질인 분이 찬 도시락만 고집하면 문제가 될 수 있습니다. 음식물이 제대로 소화되지 못해 담음(痰飮)이라는 노폐물이 몸 구석구석 쌓이게 되고, 결국 배는 빵빵한데 살은 잘 빠지지 않는 억울한 상황이 생길 수 있습니다.

또한 단백질 한 종류만 고집하면 기혈(氣血)의 균형이 어긋납니다. 우리 몸은 성질이 다른 여러 음식을 고루 섭취할 때 비로소 순환이 원활해지기 때문입니다. 도시락을 드실 때라도 부추나 마늘처럼 따뜻한 성질의 식재료를 챙기시거나, 생강차를 곁들여 소화기를 따뜻하게 데워주시길 권합니다.

아무리 몸에 좋은 음식이라도 내 속이 받아주지 못하면 소용이 없습니다. 지금처럼 소화가 잘 안 된다면 잠시 멈춰보세요. 대신 체질에 맞는 따뜻한 일반식을 병행해 드시는 것이 좋습니다. 무작정 참기보다 내 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이는 것이 요요 없는 다이어트의 지름길입니다.