Q. 한의원에서 다이어트 관리받으려면 구체적으로 어떤 과정을 거치게 되나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
먼저 원장인 저와 함께 지금 몸 상태를 꼼꼼히 살펴봐요. 덜 먹는 게 능사가 아니라, 왜 살이 찌는 체질인지 원인부터 찾아야 하거든요. 그다음 맞춤 한약으로 대사를 끌어올리고, 식단과 생활 습관을 하나씩 교정해 나갑니다. 무작정 굶는 고통스러운 방식이 아니라, 몸의 균형을 맞추면서 건강하게 감량하는 길을 같이 설계해요.
📝 상세 답변
저 또한 예전에 의욕만 앞서 무작정 굶어본 경험이 있습니다. 당시 기운이 하나도 없고 어지러워 고생했던 기억이 있기에, 환자분들께는 몸을 망가뜨리지 않는 단계적인 접근법을 권해드립니다.
1. 체질 분석과 원인 파악
먼저 몸속에 노폐물인 담음(痰飮)이 얼마나 쌓여 있는지, 정체된 혈액인 어혈(瘀血)은 어느 정도인지 분석합니다. 이러한 요소가 많으면 대사가 느려져 아무리 노력해도 살이 잘 빠지지 않습니다.
2. 소화 및 흡수 능력 점검
비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태인지 살핍니다. 소화 기능이 저하되면 좋은 음식을 섭취해도 오히려 독소가 될 수 있으며, 기운이 없어 운동할 엄두조차 내기 어렵습니다.
3. 맞춤 한약 처방
분석된 데이터를 바탕으로 개인별 맞춤 한약을 처방합니다. 식욕을 자연스럽게 조절하고, 잠들어 있던 대사를 깨워 에너지를 효율적으로 태울 수 있는 몸으로 만들어 드립니다.
4. 생활 습관 및 식단 교정
약에만 의존하지 않고, 체질에 맞는 식사법을 함께 찾아갑니다. 무리한 절식이 아니라 평생 유지할 수 있는 건강한 식습관 패턴을 만드는 것이 핵심입니다.
5. 유지 및 체질 개선
감량 후 요요 현상이 오는 것은 몸이 기억하는 '설정값' 때문인 경우가 많습니다. 이 설정값을 바꾸기 위해 대사 기능을 정상화하는 유지 관리 과정까지 함께 진행합니다.
이렇게 단계별로 접근하면 몸이 받는 스트레스가 훨씬 적습니다. 조급한 마음보다는 내 몸의 고장 난 부분을 하나씩 수리한다는 마음으로 함께 건강을 되찾으셨으면 좋겠습니다.