'한약만 먹으면 저절로 살이 빠질까요?' 정말 많이 듣는 질문입니다. 사실 한약은 우리 몸이 체중을 효과적으로 감량할 수 있도록 최적의 환경을 만들어주는 든든한 조력자라고 보시면 됩니다. 저 또한 한의사임에도 퇴근길 맥주 한 잔의 유혹에 넘어가 시행착오를 겪어봤기에, 여러분의 마음을 누구보다 잘 알고 있습니다. 제가 제안하는 한방 다이어트의 정석적인 단계는 다음과 같습니다.

첫째는 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 씻어내는 '비우기' 단계입니다. 몸속에 순환되지 않고 고여 있는 노폐물을 담음, 정체된 피를 어혈이라고 합니다. 꽉 막힌 하수구에 물만 더 붓는다고 해결되지 않듯, 먼저 이 독소들을 시원하게 배출해야 몸이 비로소 가벼워집니다.

다음은 비허(脾虛)를 보완하며 본격적으로 '채우고 태우는' 시기입니다. 비허는 소화기 계통의 기운이 약해진 상태를 뜻하며, 대사 능력이 떨어진 분들은 적게 먹어도 살이 쉽게 붙곤 합니다. 이때 한약으로 비장의 힘을 북돋우고 몸속 온도를 끌어올려, 체지방이 에너지원으로 활발히 쓰이도록 대사 스위치를 켜주는 과정이 필요합니다.

세 번째는 '안착과 유지' 과정입니다. 우리 몸에는 원래의 몸무게로 돌아가려는 '항상성'이 있습니다. 살을 뺀 뒤에도 몸이 바뀐 무게를 정상으로 인식할 때까지 체질을 굳히는 시간이 반드시 필요하며, 이 과정을 거쳐야 요요 없는 다이어트가 완성됩니다.

마지막으로 생활 습관을 함께 바로잡아야 합니다. 한약에만 전적으로 의존하면 분명 한계가 오기 마련입니다. 환자분의 체질에 맞는 식단과 활동량을 저와 함께 고민하며 하나씩 바꿔나가시길 권합니다. 혼자 하면 외롭고 지치지만 함께라면 훨씬 수월할 것입니다. 무리한 감량보다 건강한 균형을 되찾는 것이 결국 가장 빠른 길이라 확신합니다.