하체 비만으로 상담 오시는 분들 보면 "상체는 말랐는데 다리만 부어요"라며 속상해하세요. 저도 예전에 야식 즐기며 공부만 하던 시절, 갑자기 바지가 안 맞아서 어질어질했던 기억이 생생합니다. 한의학에서는 하체 비만을 해결하기 위해 보통 이 네 단계를 밟아요.

첫째로 몸속 끈적한 찌꺼기인 '담음(痰飮)'부터 정리해야 해요. 담음은 체내 수분이 원활하게 대사되지 못해 생기는 노폐물을 뜻합니다. 부종을 일으키는 이 불필요한 수분을 배출하는 게 다이어트의 첫걸음이죠.

다음은 혈액이 정체된 '어혈(瘀血)'을 풀어 순환 통로를 확보할 차례입니다. 어혈은 죽은 피가 뭉쳐 있는 듯한 상태를 말하는데요. 특히 여성분들은 아랫배를 따뜻하게 유지해서 골반 주변 혈액 흐름을 원활하게 만드는 과정이 무척 중요합니다.

에너지 대사를 강화하는 과정도 빼놓을 수 없어요. 소화 기능이 약해진 '비허(脾虛)' 상태면 에너지를 제대로 쓰지 못하고 하체에 자꾸 쌓아두기만 하거든요. 비장(소화기) 기능을 북돋아 에너지가 온몸에 골고루 전달되도록 돕습니다.

마지막으로 사람마다 타고난 기운에 맞는 생활 습관을 찾아갑니다. 하체는 상체보다 변화가 천천히 찾아와 조급할 수도 있지만, 이렇게 순환 체계를 근본적으로 바로잡으면 몸이 훨씬 가벼워지는 걸 분명 느끼실 거예요.