저칼로리 간식에만 의존하고 싶은 그 마음, 충분히 이해합니다. 저 또한 과거에 '이것만 먹으면 빠지겠지'라는 생각으로 시행착오를 겪은 적이 있거든요. 하지만 칼로리 숫자에만 매달리면 소화 기능이 약해지는 비허(脾虛) 증상이 심해질 수 있습니다. 자칫하면 물만 마셔도 몸이 붓는 체질이 될 수 있어, 한의학에서는 이럴 때일수록 몸의 근본을 바로 세우라고 조언합니다.

우선 몸속에 쌓인 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)부터 정리해야 합니다. 담음은 몸속을 떠도는 노폐물이며, 어혈은 제대로 흐르지 못하고 뭉친 피를 말합니다. 이러한 찌꺼기가 순환로를 막으면 대사가 정체되어 아무리 노력해도 살이 잘 빠지지 않습니다. 따라서 몸 안을 깨끗하게 비우는 작업이 선행되어야 합니다.

다음으로는 약해진 비기(脾氣)를 되살려야 합니다. '비허' 상태가 되면 소화기가 제 기능을 못 해, 적게 먹어도 에너지를 태우기보다 몸 어딘가에 자꾸 쌓아두려는 성질이 생깁니다. 비장 기능을 끌어올려 영양소가 에너지로 원활하게 전환되도록 체질을 개선하는 단계입니다.

자연스럽게 기혈(氣血) 순환도 함께 챙겨야 합니다. 저칼로리 식단에만 치중하다 보면 몸의 기운이 급격히 떨어지기 마련입니다. 기혈 순환이 원활해야 체온이 올라가며 지방 연소에도 가속이 붙습니다. 몸을 따뜻하게 유지하며 순환로를 열어주는 것이 감량의 핵심입니다.

마지막으로 부족한 기운을 채우는 보법(補法)이 필요합니다. 무조건 덜어내기만 하면 기력이 바닥나 요요 현상이 오기 쉽습니다. 환자분의 체질에 맞춰 부족한 기운을 약재로 든든히 채워야 건강을 해치지 않고 감량을 지속할 힘이 생깁니다.

무작정 굶거나 간식으로 끼니를 때우기보다, 내 몸이 왜 살찌기 쉬운 구조가 되었는지 파악하는 것이 우선입니다. 가까운 한의원에 방문하셔서 기력 상태와 노폐물 정도를 꼼꼼히 체크해 보시길 권해드립니다.