Q. 코스트코에서 산 대용량 다이어트 식품들, 한의학적으로 효과를 높이는 섭취 방법이 있을까요?

저도 코스트코에 가면 대용량 샐러드와 닭가슴살을 보며 의욕이 앞서곤 합니다. 사실 저 역시 예전에는 의욕만 앞서 대용량으로 샀다가 다 먹지 못하고 버리는 시행착오를 꽤 겪었습니다. 한의학에서는 아무리 좋은 다이어트 식품이라도 섭취 방식이 잘못되면 오히려 독이 될 수 있습니다. 코스트코 식품을 건강하게 활용하는 4가지 비결을 알려드릴게요.

1. 비허(脾虛) 예방하기

코스트코의 냉동 과일이나 생샐러드는 성질이 매우 차갑습니다. 비장 기능이 약해지는 비허 상태가 되면 대사가 떨어져 살이 잘 빠지지 않습니다. 찬 음식을 드실 때는 따뜻한 우롱차나 생강차를 곁들여 속을 데워주어야 대사가 활발해집니다.

2. 담음(痰飮) 차단하기

저칼로리 소스나 대체당 간식 같은 다이어트용 가공식품을 과하게 섭취하면 몸속에 노폐물인 담음이 쌓이기 쉽습니다. 가급적 연어, 소고기, 계란과 같은 '원물' 위주로 선택하셔야 몸을 맑게 유지할 수 있습니다.

3. 어혈(瘀血) 풀기

단백질 섭취는 근육에 좋지만, 소화되지 않은 채 쌓이면 혈액 순환을 방해하는 어혈의 원인이 됩니다. 고기를 드실 때 코스트코의 대용량 아스파라거스나 채소를 충분히 익혀 곁들여 보세요. 순환에 큰 도움이 됩니다.

4. 습담(濕痰) 조절하기

대용량 묶음이라 '남기면 아깝다'는 마음에 한꺼번에 많이 먹는 것이 문제입니다. 이는 몸이 붓고 무거워지는 습담(濕痰)을 유발합니다. 반드시 구매 즉시 소분하여 정해진 양만 섭취하는 습관을 들여야 합니다.

사실 같은 연어라도 몸이 찬 분과 열이 많은 분의 반응은 제각각입니다. 내 몸 상태가 궁금하시다면 언제든 가벼운 마음으로 내원해 주세요. 함께 고민하며 도와드리겠습니다.