저 또한 예전에는 유행하는 식단이라면 무조건 따라 해보곤 했습니다. 하지만 결과는 늘 어지러움뿐이었고, 그것이 잘못된 방법이었다는 것을 깨닫기까지 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다. 치즈 같은 고단백·고지방 식단이 잘 맞는 분도 계시지만, 한의학적으로는 주의가 필요한 분들이 분명히 있습니다.

백록담에서는 다음과 같은 순서로 진료합니다.

• 1. 몸속 정체물 확인: 먼저 담음(痰飮, 노폐물이 뭉쳐진 것)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이 얼마나 쌓였는지 살핍니다. 이 통로가 막혀 있으면 아무리 좋은 식단을 유지해도 흡수되지 않고 부종만 생기기 때문입니다.
• 2. 소화 흡수력 점검: 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해진 분이 갑자기 고지방식을 늘리면 소화불량이나 설사가 발생할 수 있습니다. 내 소화기가 해당 음식을 감당할 수 있는지 먼저 확인해야 합니다.
• 3. 대사 스위치 활성화: 한약으로 기초 대사량을 끌어올리고 기혈 순환을 돕는 단계입니다. 몸이 '에너지를 소비하는 모드'로 바뀌어야 식단 효율도 함께 올라갑니다.
• 4. 맞춤형 식단 안내: 무조건 제한하는 것이 아니라, 현재 체질에서 부족한 기운을 채울 수 있는 음식을 조합해 안내해 드립니다.

핵심은 '무엇을 먹느냐'보다 '내 몸이 그것을 처리할 힘이 있느냐'입니다. 무리한 식단으로 몸을 지치게 하기 전에, 먼저 본인의 몸 상태부터 세밀하게 점검해 보시길 권해 드립니다.