진료실에서 뵙는 산모님들의 고민, 저도 충분히 공감해요. 거울 속 변해버린 내 모습에 어질어질할 만큼 스트레스 받으시죠? 사실 저도 예전엔 무턱대고 굶는 게 정답인 줄 알고 고생 꽤나 했답니다. 하지만 산후 다이어트의 핵심은 속도가 아니라 '순서'예요. 한의학에서는 몸이 회복되는 결을 따라 다음과 같은 단계를 밟습니다.

우선 몸속 노폐물인 어혈(瘀血)부터 다스려야 해요. 자궁 회복을 돕고 혈액순환의 길을 터주는 기초 작업이죠. 이 순환로가 막혀 있으면 아무리 땀 흘려도 살이 쉽게 빠지질 않아요. 그다음은 담음(痰飮)을 제거할 차례입니다. 임신 중 쌓인 수분과 노폐물이 뭉친 걸 말하는데, 산후 부종의 주범이기도 해요. 이 붓기를 제때 풀어주지 않으면 그대로 지방처럼 굳어버리기 쉽습니다.

소화 계통 기운이 뚝 떨어진 비허(脾虛) 상태를 보강하는 과정도 중요해요. 먹은 걸 에너지로 바꾸지 못하고 자꾸 비축만 하려는 체질을 바꿔야 하거든요. 비장 기능을 살리는 약재로 기초 대사량을 다시 예전만큼 끌어올려야 합니다. 마지막으로 텅 빈 기운과 혈액을 꽉 채우며 완만하게 감량을 마무리하세요. 기혈(氣血)이 충만하고 몸이 건강해야 스스로 체지방을 태울 힘이 생기기 마련입니다.

산후의 몸은 일반적인 상태와는 완전히 달라요. 무리하게 몸을 채찍질하기보다 부족한 곳은 채우고 막힌 곳은 시원하게 뚫어주는 과정이 꼭 필요합니다. 조급함은 잠시 내려놓고 백록담 한의원에서 내 기력이 어느 정도인지부터 꼼꼼하게 확인해보시길 권합니다.