Q. 출산 후에 살이 정말 안 빠져서 고민이에요. 한의원에서는 어떤 단계로 다이어트를 도와주시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
아이 낳고 하는 다이어트는 일반적인 살 빼기와는 시작점부터 다르답니다. 몸이 채 회복되지 않은 상태에서 무턱대고 굶으면 기력만 상하고 살은 도리어 안 빠지기 마련이죠. 저희 백록담에서는 먼저 몸속 노폐물인 어혈(瘀血)을 깨끗이 내보내요. 그다음 약해진 소화 기능을 보강하며 신진대사를 서서히 끌어올리는 순서를 밟습니다. 기력을 억지로 깎아내기보다 잠자던 내 몸의 엔진을 다시 세차게 돌리는 과정이라 믿어주세요.
📝 상세 답변
진료실에서 산모님들을 뵙다 보면 저 또한 남 일 같지 않게 느껴집니다. 저 역시 건강을 챙기겠다는 의욕만 앞서 시행착오를 겪었던 경험이 있기 때문입니다. 산후 다이어트에서 가장 중요한 점은 바로 '회복이 곧 감량'이라는 사실입니다.
우선 몸속에 정체된 어혈(瘀血)부터 말끔히 제거해야 합니다. 출산 후 남은 죽은 피와 노폐물이 순환을 방해해 부종을 유발하기 때문입니다. 이 장애물을 먼저 걷어내야 비로소 몸이 가벼워지기 시작합니다.
기력이 부족해 소화 및 영양 전달 능력이 떨어진 비허(脾虛) 상태를 살피는 것도 중요합니다. 섭취한 음식이 에너지로 쓰이지 못하고 노폐물로 쌓이면 조금만 먹어도 붓기 쉽습니다. 이때는 기(氣)를 보충하여 에너지를 태울 수 있는 힘을 만들어주어야 합니다.
여기에 끈적하게 남은 노폐물인 담음(痰飮)을 배출하며 신진대사 스위치를 서서히 켭니다. 이 과정에서 체질별 한약이 호르몬 균형을 정돈하는 조력자 역할을 하게 됩니다.
육아와 식단 관리를 병행하는 일이 무척 고되고 힘드시리라 생각합니다. 상황에 맞춰 무리하지 않는 선에서 식사와 수면 습관을 저와 함께 고민해 보셨으면 합니다. 조급한 마음보다는 내 몸을 귀하게 여기는 마음으로 시작하는 것이 사실 가장 빠른 지름길입니다.