다이어트 식단이라고 하면 흔히 닭가슴살과 고구마를 먼저 떠올리시곤 합니다. 하지만 한의학에서는 '왜 유독 이 사람에게만 지방이 많이 쌓일까'라는 근본적인 원인을 먼저 살핍니다.

우선 몸속에 정체된 담음(痰飮, 비정상적인 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이 있는지 확인합니다. 쓰레기가 가득 찬 방에서는 아무리 청소기를 돌려도 효율이 나지 않는 것과 같은 이치입니다.

그다음으로는 대사 기능을 회복시켜야 합니다. 소화기가 약해진 비허(脾虛) 상태라면 좋은 음식을 섭취해도 에너지로 쓰지 못하고 그대로 지방이 쌓이기 쉽습니다. 따라서 이 기능을 정상화해 '대사 스위치'를 켜드리는 것이 핵심입니다.

식단 또한 무조건 굶기보다 현재 기력에 맞춰 '지방을 태울 수 있는 환경'을 만드는 방향으로 제안해 드립니다. 저 역시 과거에 의욕만 앞서 무작정 굶었다가 몸만 상했던 경험이 있기에 더욱 세심하게 살핍니다.

마지막으로 체질별 속도를 조절합니다. 사람마다 지방이 빠지는 부위와 속도가 모두 다르기 때문입니다. 한약으로 가짜 허기를 잡고, 몸이 지치지 않도록 보완하며 체지방률을 낮춰갑니다.

결국 핵심은 '지속 가능한 몸'을 만드는 것입니다. 단순히 체중계 숫자를 줄이는 것이 아니라, 내 몸이 스스로 지방을 잘 태우는 체질로 변화하는 과정이라고 생각하시면 됩니다.