Q. 체지방률 계산하는 게 너무 복잡해요. 한의원에서는 단순히 몸무게 말고 체지방을 줄이려면 어떤 단계로 치료하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 굶어서 몸무게만 줄이면 근육이 빠져 체지방률은 되레 높아져요. 저도 예전에 무턱대고 굶다가 어질어질했던 기억이 생생합니다. 한의원 진료는 몸속 노폐물인 담음(痰飮)을 걷어내고 소화·대사 기능이 떨어진 비허(脾虛)를 강화하는 데 집중해요. 체내 순환을 도와 체지방이 스스로 타는 환경을 조성하는 과정이 건강한 감량의 핵심입니다.
📝 상세 답변
숫자로만 보는 결과지가 때로는 답답하게 느껴지시죠? 저 또한 다이어트를 하며 인바디 결과지를 보고 고민했던 경험이 있기에 그 마음 충분히 이해합니다. 저희 한의원에서는 단순히 숫자만 줄이는 것이 아니라, 체지방 위주로 건강하게 감량하기 위해 다음과 같은 단계로 치료합니다.
우선 몸속 노폐물인 담음(痰飮)부터 해독하고 제거해야 합니다. 마치 막힌 하수구를 뚫어줘야 물이 잘 빠지는 것과 같습니다. 담음이 쌓여 있으면 지방 대사가 원활하게 이루어지지 않기 때문입니다. 그다음으로는 비허(脾虛)를 보완해 기초 대사량을 끌어올립니다. 기운을 보태 엔진을 다시 가동해야 몸이 스스로 에너지를 태울 수 있습니다.
이어 정체된 혈액인 어혈(瘀血)을 풀어주면 순환이 눈에 띄게 좋아집니다. 붓기를 가라앉히고, 지방이 연소하며 생긴 노폐물이 몸 밖으로 원활하게 배출되도록 돕는 과정입니다. 마지막으로 개인 체질에 맞는 약재를 조합합니다. 무작정 굶어 근육이 손실되는 것을 막고, 적절한 포만감을 유지하며 체지방 위주로 감량하는 것이 핵심입니다.
저 역시 과거에 여러 시행착오를 겪으며 깨달은 점은 결국 핵심이 '몸의 순환'이라는 것입니다. 복잡한 수치에 매달리기보다 내 몸의 대사 컨디션을 회복하는 것이 가장 빠르고 건강한 길입니다.