체지방률 숫자가 제자리걸음이면 참 조급해지죠. 저도 10년 넘게 진료실에서 환자분들과 머리를 맞대보니 결국 '순서'가 제일 중요하다는 걸 깨달았어요. 제가 권해드리는 한방 다이어트 4단계는 이렇습니다.

1. 몸의 상태를 읽는 진단 단계입니다. 사람마다 살이 찌는 원인은 제각각이거든요. 기운이 없어 몸이 붓는 비허(脾虛) 타입인지 스트레스가 주범인지부터 명확히 확인해요.
2. 노폐물을 비울 차례예요. 몸속에 끈적하게 쌓인 담음(痰飮)과 정체된 혈액인 어혈(瘀血)을 먼저 정리해야 하죠. 꽉 막힌 하수구에 물만 들이붓는다고 문제가 해결되지는 않으니까요.
3. 대사 에너지를 끌어올립니다. 한약의 도움을 받아 몸의 '불'을 지피는 거죠. 체지방이 잘 타도록 기초대사량을 든든하게 뒷받침하면 이 단계에서 체지방률이 눈에 띄게 줄어들기 마련이에요.
4. 생활 습관을 몸에 안착시켜요. 요요를 막으려면 바뀐 숫자를 몸이 기억해야 하거든요. 환자분이 혼자서도 충분히 관리할 수 있게 생활 리듬을 하나씩 잡아갑니다.

사실 저도 예전에 다이어트하며 '삽질' 꽤나 해본 사람이라 그 간절함 누구보다 잘 압니다. 무조건 굶어서 빼는 건 결국 한계가 오더라고요. 몸의 에너지를 회복하며 건강하게 체성분을 바꾸는 게 핵심입니다. 구체적인 방법은 조만간 직접 뵙고 체질에 맞춰서 더 자세히 설명해 드릴게요.