다이어트, 참 어렵죠? 저도 퇴근길 치킨 냄새를 맡으면 한의사고 뭐고 정신이 아득해지곤 해요. 주사나 약물도 좋지만, 한의학에서는 우리 몸이 왜 살을 내보내지 못하는지 그 '환경'에 주목합니다.

우선 비허(脾虛)를 확인해요. 비장 기능이 약해지면 에너지를 제대로 못 쓰고 몸이 잘 붓거든요. 정밀 검사와 상담으로 현재 몸 상태를 면밀히 진단하는 게 출발점입니다.

그다음은 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 비워낼 차례예요. 체내 노폐물인 담음과 정체된 혈액인 어혈이 순환을 방해하면 어떤 좋은 치료도 효과가 더디기 마련이죠. 몸속을 깨끗하게 청소하는 과정이라 생각하면 쉬워요.

이후엔 개인별 맞춤 한약으로 신진대사를 확 끌어올립니다. 억지로 몸을 혹사하는 게 아니라, 내 몸이 스스로 지방을 잘 태우도록 돕는 거예요. 이 단계에서 자연스럽게 식욕이 조절되는 효과도 따라옵니다.

마지막은 요요를 막는 유지기예요. 줄어든 체중을 내 몸이 '진짜 내 것'으로 인식하게 만드는 기간이죠. 위장이 줄어든 상태를 유지하며 건강한 습관을 몸에 익히는 과정입니다.

다이어트 때문에 삽질 좀 해본 제 경험상, 내 몸의 소리를 먼저 듣는 게 가장 빠르더라고요. 혼자 고민하며 어질어질해하지 마시고, 편하게 내원해서 저랑 같이 방법을 찾아봐요.