Q. 저칼로리 간식만 먹으면서 다이어트하고 싶은데, 한의원에서는 어떻게 도와주시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 덜 먹기 전에, '왜 자꾸 간식이 당기는지'부터 짚어봐야 해요. 칼로리만 줄이면 우리 몸은 비상사태로 받아들여서 오히려 대사를 떨어뜨립니다. 저희는 기력을 먼저 채워 가짜 배고픔을 잠재우고, 몸에 쌓인 노폐물을 비워내는 단계를 차근차근 밟아가면서 건강하게 체중을 관리하도록 돕고 있어요. 결국 굶는 고통을 줄여드리는 게 핵심이에요.
📝 상세 답변
저도 한때 저칼로리 간식만 끼고 살았어요. 의지로 버틴다고 버텼는데, 결국 보상 심리가 터져서 폭식하고, 어질어질한 채로 기운만 빠지더라고요. 한의학에서는 이걸 의지 문제로 안 봅니다. 몸속 불균형이 만든 결과인 경우가 훨씬 많아요.
백록담한의원에서는 이렇게 풀어갑니다.
먼저 대사 기능을 봐요. 비허(脾虛), 그러니까 소화기가 약해져 에너지를 제대로 못 빨아들이는 상태인지 확인합니다. 에너지가 모자라면 몸은 계속 단것을 찾기 마련이에요.
가짜 허기를 잠재웁니다. 한약으로 식욕을 자연스럽게 다스리고, 뇌가 만들어낸 가짜 배고픔을 가라앉혀요. 억지로 참는 게 아니라 '안 당기게' 바꾸는 과정입니다.
노폐물을 빼냅니다. 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 체내 불필요한 수분과 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어줘요. 이 길이 뚫려야 대사가 돌고, 체중 관리도 한결 수월해집니다.
기력을 채웁니다. 무리한 저칼로리 식단은 근육량과 기초대사량을 같이 떨어뜨려서 요요의 주범이 돼요. 부족한 기운을 채워주면 몸이 '굶고 있다'는 신호를 더 보내지 않습니다.
간식을 끊는 힘은 참아내는 데서 나오지 않아요. 몸이 더 이상 찾지 않게 바꾸는 데서 나옵니다. 환자분 몸 상태에 맞는 조절법을 같이 고민해 드릴게요.