Q. 저칼로리 간식 위주로 먹는데도 살이 안 빠져요. 한의원에서는 어떤 단계로 다이어트를 도와주나요?

저도 한때는 칼로리 계산기 붙들고 '이것만 안 먹으면 되겠지' 싶어 참 고생을 많이 했거든요. 그런데 우리 몸은 계산기처럼 딱딱 떨어지는 게 아니더라고요. 한의학에서는 다이어트를 단순히 굶는 게 아니라 '비우고 채우는 조화'의 과정으로 봐요. 무작정 덜 먹기보다 내 몸이 에너지를 얼마나 잘 쓸 수 있는 상태인지가 훨씬 중요합니다.

먼저 몸속에 고인 '담음(痰飮)'과 '어혈(瘀血)'을 걷어내는 일부터 시작해요. 담음은 순환되지 못한 노폐물이고, 어혈은 뭉쳐서 정체된 혈액을 뜻하죠. 자동차 엔진오일을 갈아주듯 대사를 방해하는 찌꺼기를 먼저 치워야 몸이 비로소 가벼워집니다.

다음으론 위장 기능을 살려 식욕을 조절합니다. 비장 기능이 약해진 '비허(脾虛)' 상태에선 가짜 허기가 자꾸 올라오거나 조금만 먹어도 금방 배가 부대끼기 마련이에요. 한약으로 소화기 기능을 다독여주면 적은 양으로도 충분히 만족감을 느끼게 되죠.

기초대사량을 키우는 과정도 필수예요. 무조건 굶으면 근육만 빠지지만, 한방에선 '기혈(氣血)' 순환을 도와 몸이 스스로 열을 내고 에너지를 태우게끔 만듭니다.

물론 체질별 맞춤 처방이 빠질 수 없죠. 몸이 차서 잘 붓는 분이 있는가 하면, 속에 '화(火)'가 많아 식욕이 주체 안 되는 분도 계세요. 각자의 취약점을 보완하는 약재를 써서 깨진 균형을 바로잡아 줍니다. 마지막으로는 감량한 체중을 내 몸이 온전히 내 것으로 인식하도록 습관을 들여야 해요.

한방 다이어트는 무작정 안 먹고 버티는 기술을 가르쳐주는 게 아니에요. 내 몸이 스스로 에너지를 잘 태우는 법을 찾아가는 여정이죠. 저칼로리 식단과 외로운 싸움을 벌이다 지쳤다면 이제는 몸 안쪽의 환경부터 찬찬히 들여다보세요.