임신 중 늘어난 몸무게를 보며 한숨 쉬는 분들이 참 많아요. 출산 후에도 체중계 바늘이 요지부동이면 이게 다 내 살이 됐나 싶어 마음만 급해지죠. 진료실에서 뵈면 의욕만 앞서 무리하게 굶는 계획을 세우시곤 하는데, 그러다간 몸이 어질어질하고 상하기 딱 좋습니다. 한의학에선 출산 후 체중 관리를 단순한 다이어트가 아닌 '몸을 바로잡는 과정'이라 정의해요.

우선 몸속에 정체된 나쁜 피인 어혈(瘀血)과 노폐물이 섞인 체액인 담음(痰飮)을 배출해야 합니다. 하수구가 꽉 막힌 상태에서 물만 계속 붓는다고 해결될 리 없죠. 일단 막힌 순환로부터 시원하게 뚫어주는 작업이 급선무입니다.

그다음 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛) 증상을 고칩니다. 비장 기능이 약해지면 에너지를 제대로 태우지 못하고 자꾸 몸에 쌓아두기 마련이에요. 소화력을 회복시켜 대사가 원활해지도록 엔진에 불을 지펴주는 단계라 이해하시면 쉽습니다.

부족해진 기혈(氣血)을 보충하며 균형을 잡는 과정도 빠질 수 없어요. 육아로 이미 지친 상태에서 무작정 빼기만 하면 머리카락도 빠지고 기운까지 사라집니다. 체력은 든든히 채우면서 체지방만 쏙 골라 태우는 노하우가 필요해요.

마지막으로 현실적인 습관을 몸에 익혀야 합니다. 독박 육아나 직장 복귀 등 각자가 처한 환경에 맞춰 우리 몸이 기억하는 무게인 '세트 포인트'를 다시 조정해나갑니다.

임신 전보다 오히려 더 건강한 몸을 만들겠다는 마음가짐으로 시작해 보세요. 제가 옆에서 같이 고민하며 차근차근 도와드릴게요.