사회생활 하다 보면 잦은 술자리에 야근까지 참 고단하시죠. 저도 같은 남자라 그 고충을 누구보다 잘 압니다. 저 역시 한때는 좋다는 보조제만 쫓아다니며 '삽질'도 참 많이 해봤는데, 내 몸 상태를 외면한 방법은 결국 한계가 명확하더라고요. 저희 한의원에서는 환자분들께 보통 이런 단계로 다가갑니다.

첫 번째는 비우기와 해독이에요. 몸속에 쌓인 쓰레기부터 치워야죠. 체내에 불필요한 수분 찌꺼기가 쌓인 상태를 담음(痰飮)이라 하는데, 배수구가 꽉 막혔는데 아무리 좋은 걸 먹어봐야 흡수가 될 리 없거든요. 우선은 몸을 가볍게 비워내는 데 전념합니다.

두 번째로 기운을 보강하고 대사를 촉진합니다. 비장과 소화 계통 기능이 약해진 비허(脾虛) 증상을 겪는 분들이 정말 많으세요. 기운이 없으니 몸은 자꾸 에너지를 비축만 하려 들죠. 이때 대사력을 제대로 끌어올려야 지방이 잘 타는 환경이 만들어집니다.

이어서 순환을 개선할 차례예요. 유독 특정 부위만 살이 안 빠진다면 어혈(瘀血, 정체되어 흐르지 못하는 혈액)을 의심해야 해요. 피가 잘 돌아야 영양분은 공급되고 노폐물은 배출되는 법인데, 이 흐름이 막히면 감량 속도가 더딜 수밖에 없으니까요.

마지막은 체질 안정화 단계입니다. 살을 빼는 것만큼이나 유지가 핵심이죠. 우리 몸이 바뀐 무게를 비로소 '내 것'이라 인식할 시간이 꼭 필요합니다. 약에만 의존하기보다 스스로 에너지를 조절하도록 몸의 기억력을 리셋하는 과정이라 이해하시면 돼요.

남들이 좋다는 순위에 내 몸을 억지로 맞추지 마세요. 내 몸 어디가 막혔는지부터 제대로 찾아내는 게 건강해지는 가장 빠른 길입니다.