다이어트에 자꾸 실패하면 마음부터 지치기 마련이죠. 저도 한의사 이전에 한 사람으로서 소위 '삽질'을 참 많이 해봐서 그 심정 잘 알아요. 우리 몸은 스스로 준비가 안 됐다고 판단하면 절대로 살을 내놓지 않습니다. 그래서 백록담은 이런 순서로 차근차근 몸을 바꿔나가요.

우선 몸 상태부터 정확히 짚어봐야겠죠. 기력이 달리는지 아니면 순환이 막힌 체질인지 꼼꼼히 살핍니다. 특히 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛) 상태인지 확인하는 과정이 필수예요. 비장 기능이 제 역할을 못 하면 먹은 음식이 에너지로 쓰이지 못하고 자꾸 살로만 달라붙거든요.

본격적으로 살을 빼기 전에는 몸속 쓰레기부터 청소해야 합니다. 체내에 쌓인 비생리적 노폐물인 담음(痰飮)과 정체된 피인 어혈(瘀血)을 먼저 걷어내야 해요. 이 녀석들이 길목을 꽉 막고 있으면 아무리 좋은 약을 먹어도 몸이 굼뜨게 반응합니다. 일단 배출부터 도와서 몸을 가볍게 만드는 게 급선무예요.

비울 걸 비웠다면 이제 지방을 태울 시간입니다. 각자의 체질에 꼭 맞춘 한약으로 기초대사량을 자연스레 끌어올리거든요. 격한 운동 없이도 몸이 에너지를 활발히 태우도록 돕는 과정이라 보시면 됩니다. 근육이 빠지지 않게 부족한 기운을 든든히 채워주는 작업도 잊지 않아요.

사실 감량보다 더 공들여야 하는 게 바로 유지입니다. 우리 몸이 바뀐 체중을 진짜 내 것으로 받아들이는 '세트 포인트' 고정 기간이 꼭 필요하거든요. 요요 현상을 막기 위해 생활 습관까지 함께 손보며 건강한 체질로 완전히 안착하도록 돕겠습니다.

혼자서 끙끙 앓다 보면 답이 안 보일 때가 참 많죠. 옆에서 든든한 조력자가 되어 드릴 테니 편하게 오셔서 이야기 들려주세요.