Q. 음식 칼로리 계산기만 보고 다이어트 하려니 너무 지쳐요. 한의원에서는 식단을 어떤 식으로 관리해 주시나요?

체중계 숫자만 쫓는 다이어트, 정말 금방 지쳐요. 저도 예전엔 칼로리 계산기 두드리며 밥 먹다 현기증 나곤 했거든요. 한의학은 숫자보다 우리 몸의 '대사 효율'에 주목해요. 제가 진료실에서 환자분들을 돕는 단계는 이렇습니다.

먼저 비허(脾虛)를 보완해 대사력을 살려야 합니다. 비장 기능이 약해지면 음식을 에너지로 못 바꾸고 '담음(痰飮)'이라는 노폐물로 쌓아두거든요. 무작정 굶기보단 소화기를 따뜻하게 데워 에너지를 잘 쓰도록 만드는 일이 급선무예요.

다음은 어혈(瘀血)을 걷어내 순환을 틔워줄 차례입니다. 몸에 끈적하게 정체된 피인 어혈이 많으면 아무리 적게 먹어도 살이 통 안 빠지기 마련이죠. 막힌 곳을 시원하게 뚫어야 노폐물이 빠져나갈 길이 열립니다.

누구에게나 정답인 식단은 세상에 없더라고요. 찬 음식이 맞는 분도, 따뜻한 성질이 맞는 분도 있죠. 각자의 체질에 맞춰 몸에 무리가 안 가는 식재료를 저랑 같이 찾아보실 거예요.

마지막으로 생활 습관을 다독여야 해요. 규칙적인 식사와 수면으로 몸이 '이제 에너지를 맘껏 써도 안전하구나'라고 느껴야 요요가 안 오거든요. 한약 처방과 세밀한 상담으로 이 모든 과정을 환자분 곁에서 꼼꼼히 챙겨드릴게요.