Q. 유행하는 식단으로 매번 실패하는데, 한의원에서는 다이어트 단계를 어떻게 가져가나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
저도 예전에 닭가슴살만 먹다 어질어질해서 포기한 적이 참 많답니다. 한의원 다이어트는 무작정 굶기보다 내 몸 상태를 먼저 살피는 일부터 시작해요. 우선 몸속 노폐물인 담음(痰飮)을 비워내고 대사를 올려 에너지를 활발히 태운 뒤 요요가 없도록 체질을 다지는 과정을 차례로 밟습니다. 단순히 적게 먹는 게 아니라 스스로 '잘 태우는 몸'을 만드는 데 집중하고 있어요.
📝 상세 답변
다이어트, 정말 힘드시죠? 저 또한 한의사이기 이전에 식단 조절로 고생해 본 경험이 있어 그 마음 충분히 이해합니다. 백록담에서는 단순히 칼로리만 줄이는 것이 아니라, 총 네 단계의 과정을 통해 체질 자체를 바꾸는 데 집중합니다.
첫째, 몸속 찌꺼기를 비워냅니다.
노폐물이 쌓인 상태를 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血)이라고 합니다. 싱크대 배수구가 막히면 물이 내려가지 않듯, 몸에 독소가 많으면 아무리 운동해도 살이 잘 빠지지 않습니다. 따라서 우선 이러한 찌꺼기를 배출해 몸을 가볍게 만드는 것이 급선무입니다.
둘째, 비허(脾虛)를 치료해 대사를 증진합니다.
소화 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태에서는 에너지를 효율적으로 쓰지 못하고 지방으로 쌓으려는 경향이 있습니다. 한약으로 소화 기능을 돕고 기초대사량을 자연스럽게 끌어올려, 가만히 있어도 에너지를 잘 소비하는 몸 상태로 만들어 드립니다.
셋째, 체질별 맞춤 조절을 진행합니다.
사람마다 열기와 기운이 모두 다릅니다. 누군가에게는 좋은 닭가슴살이 다른 이에게는 소화가 안 되는 독이 될 수도 있습니다. 환자분의 체질에 맞춰 식욕을 조절하고 기운을 보강하는 최적의 처방을 진행하겠습니다.
마지막으로 유지와 안정화 단계입니다.
사실 체중 감량보다 더 중요한 것이 유지입니다. 우리 몸이 바뀐 체중을 자신의 것으로 인식하고 받아들일 때까지 체질 개선을 마무리하는 과정입니다. 이 단계를 거쳐야 비로소 요요 걱정에서 자유로워질 수 있습니다. 옆에서 함께 고민하며 끝까지 돕겠습니다.